ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับแสงแดดกันก่อนนะคะ

แสงยูวีซี (UVC) แสงยูวีซีมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อโรคได้ เราจึงผลิตแสงตัวนี้ขึ้นมาใช้ทางการแพทย์และการสาธารณสุขเพื่อใช้ฆ่าเชื้อโรค

แสงยูวีบี (UVB) เป็นแสงที่เมื่อเซลล์ผิวหนังได้รับเรื้อรังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด ฝ้า ต้อกระจก และโรคมะเร็งผิวหนัง

แสงยูวีเอ (UVA) ซึ่งทำลายเซลล์ผิวหนังได้มาก และได้ลึกกว่าแสงยูวีบี เป็นสาเหตุให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมได้เร็วขึ้น เกิดฝ้า ต้อกระจก และเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเช่นกัน

ดังนั้นเมื่อร่างกายเราได้รับแสงแดดจากดวงอาทิตย์ในเวลาที่เหมาะสมจะทำให้ ร่างกายสังเคราะห์ไปเป็นวิตามินดีอย่างน่าอัศจรรย์

เมื่อร่างกายของคุณสังเคราะห์วิตามินดีจะทำให้มันไปสะสมอยู่ในตับเพื่อ นำออกมาใช้ วิตามินดีจะมีผลในการควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกาย การบำรุงกระดูกให้แข็งแรงต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของแคลเซียมและ วิตามินดีเข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยให้ได้รับแคลเซียมที่เหมาะสมเพื่อไปบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

เมื่อรู้คุณประโยชน์ของแสงแดดกันแล้วก็อยากจะออกรับแสงแดดกันใช่ไหมล่ะคะ แต่แดดเวลาไหนล่ะที่เหมาะสมกับผิวเราที่สุด ลองอ่านดูข้างล่างกันนะคะ

ช่วงเวลาของแสงแดดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

แสงแดดตอนเช้า ในช่วงเวลา 06.00 – 08.00 น.

แสงแดดช่วงเย็น หลัง 16.00 น.

อาบแดดช่วงที่มีประโยชน์เป็นเวลา 10-20 นาที

ในแสงแดดช่วงเวลานี้จะมี Vitamin D ช่วยเรื่องการดูดซึมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน ทำให้ฟันแข็งแรง แถมยังช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้อีกด้วยนะ

แต่ !! สาวๆต้องระวัง อย่าตากแดดเป็นเวลานานๆ ในช่วงเวลา 10.00 -14.00 น.นะคะ เพราะนอกจากจะไม่ได้รับประโยชน์จากแสงแดดที่ควรได้รับแล้ว ยังเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังด้วยนะ

ประโยชน์ง่ายๆ ที่เราจะได้รับจากแสงแดดช่วงเช้า

1. ตื่นมารับแสงแดดช่วงเช้า จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ได้รับสารเอนโดรฟิน ทำให้อารมณ์ดี แจ่มใส ส่งผลถึงสุขภาพจิตที่ดี

2. Vitamin D ในแสงแดดตอนเช้า จะมีผลในการควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกาย เพื่อไปบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน ดังนั้นร่างกายจึงขาด Vitamin D ไม่ได้เลยเป็นอันขาด

3. เสริมสร้างภูมิต้านทาน เพราะเม็ดเลือดแดงจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้มากขึ้น ทำให้การลำเลียงออกซิเจนทำงานดีขึ้น เมื่อได้รับออกซิเจนดีขึ้น เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายก็ทำงานดีขึ้น

4. ลดน้ำหนักได้ เพียงแค่ตื่นเช้าๆ ก็ทำให้การกระตุ้นของระบบเผาผลาญดีขึ้น ถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้นด้วย

5. หลับสบาย หลับง่ายขึ้น เพราะแสงแดดที่เราได้รับช่วยในการสร้างฮอร์โมน Melatonin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตตอนเราหลับ ทำให้การหลับของคุณดีขึ้น

นอกจากนี้ หากสัมผัสแดดนานเกินไป อาจทำให้ผิวหนังไหม้แดด ผิวแห้ง ดำคล้ำ หรืออาจเป็นลมแดดได้

ที่สำคัญคือทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง โดยควรเลือกกันแดดที่มีคุณภาพ สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวีได้ดี จะได้ไม่เกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวในภายหลัง

ซึ่งครีมแดด De Zense มาพร้อมคุณสมบัติที่ตอบโจทย์ โดยมี ค่า SPF 50+PA+++ ที่ช่วยปกป้องจากการถูกแสงแดดทำร้ายได้อยู่หมัด!